暖和了,建議30歲以上女人,多喝5種「養顏湯」,面如桃花好過春

陆凡 2023/02/25 檢舉 我要評論

春季花紅柳綠,萬物復蘇,天暖和了,皮膚毛孔也從冬季的閉藏狀態慢慢舒張開來,正是最佳的養護時期,給大家推薦5碗營養美味的「養顏湯」,30歲以上的女人有條件的話記得多做多喝,面如桃花過春天。

一、紅薯百合湯

【主料】:紅薯、百合、銀耳

【輔料】:枸杞、冰糖

1、半朵干銀耳用清水浸泡,泡發后洗凈,撕成小朵備用。

2、百合用溫水泡一小時左右,紅薯清洗去皮,切滾刀塊。

3、煮鍋里接清水,放入銀耳,開火燉煮三十分鐘。

4、半小時后,倒入紅薯塊和百合,蓋鍋蓋繼續燉25分鐘,枸杞用清水泡著備用。

5、紅薯燉熟后,放入枸杞和冰糖,攪拌一下,再蓋上鍋蓋燉煮2分鐘,即可關火盛出飲用。

二、桃膠銀耳甜羹

【主料】:桃膠、銀耳、桂圓、紅棗

【輔料】:干玫瑰花、枸杞、冰糖

1、桃膠放碗中,加清水泡一晚上,泡發后摘去上面的黑色雜質,沖洗干凈。

2、銀耳提前兩小時加水泡發,泡好后撕成小朵,桂圓去殼備用。

3、紅棗沖洗干凈,去核切成圓片。

4、將銀耳倒入煮鍋里,加入適量清水,開火燉煮30分鐘。

5、把桃膠和干桂圓倒入鍋中,繼續蓋鍋蓋燉煮20分鐘,取少許枸杞加水浸泡。

6、將紅棗和枸杞倒入鍋中,燉煮10分鐘,放入干玫瑰花和適量的冰糖,再煮2分鐘關火盛入湯碗中即可。

三、薏米山藥湯

【主料】:薏米、山藥

【輔料】:鵪鶉蛋、冰糖

1、薏米淘洗一遍,加清水浸泡兩小時以上。

2、把鵪鶉蛋洗凈后,放進煮鍋里,加水后開火煮5分鐘,撈出放入冷水里降溫。

3、煮鍋重新接水,倒入薏米,大火煮開后調成小火燉煮30分鐘。

4、鵪鶉蛋降溫后,剝去外殼備用,山藥清洗后,削皮切塊。

5、把山藥塊倒入煮鍋里,燉煮5分鐘,再放入鵪鶉蛋,燉煮5分鐘。

6、鍋中加入適量的冰糖,煮至融化后,即可關火出鍋。

四、桂圓四寶湯

【主料】:桂圓、雞蛋

【輔料】:紅棗、枸杞、紅糖

1、桂圓剝殼,紅棗去核切成圓片,分別將桂圓肉、紅棗片和枸杞加水浸泡。

2、把泡好的桂圓放入煮鍋里,加水大火燒開,放入紅棗片再煮5分鐘。

3、雞蛋打入碗中打散,關火淋入煮鍋里,等一分鐘,雞蛋凝固后再開火。

4、把枸杞倒入煮鍋里,再放一勺紅糖,煮至紅糖融化,即可關火盛出。

五、南瓜圓子銀耳湯

【主料】:南瓜、銀耳、糯米粉

【輔料】:紅棗、桂圓、冰糖

1、銀耳加清水泡發,剪成銀耳碎,放進煮鍋里燉煮25分鐘。

2、南瓜去皮,切片后放進蒸鍋里,大火蒸10分鐘至熟透。

3、蒸好的南瓜倒入碗中,壓成泥倒入適量糯米粉。

4、揉成南瓜糯米團,分成小塊,揉搓成南瓜小圓子。

5、把紅棗片、桂圓倒入煮鍋里,燉煮10分鐘,再把南瓜小圓子倒進鍋里,煮至圓子浮起,放少許冰糖煮一分鐘即可關火盛入湯碗里。

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