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不動也能瘦大腿!日本媽媽靠「這招」就瘦了20kg,輕鬆擺脫腿庫肉

小魚 2022/11/17

不動也能瘦大腿!日本媽媽靠「這招」就瘦了20kg,輕鬆擺脫腿庫肉

懶妞看過來~真的有不動就能瘦的瘦腿方法,平常久坐造成脂肪囤積的「腿庫肉」,坐著就能瘦!這是由日本網路人氣美容瘦身家本島彩帆里發明的方法,利用手、水瓶等小道具,教你輕鬆瘦大腿。

不動也能瘦,關鍵在「按摩」

本島彩帆里從產後開始積極瘦身,最有名的就是靠著按摩瘦了20kg!由她自創出的「燃燒系美壓按摩」,透過美壓按摩將頑固的脂肪團揉開,就能讓下半身曲線產生巨大變化,使雙腿看起來更緊緻纖瘦,有圖有真相,下圖就是她親身實證的結果。

粗大腿用按的就能瘦

原本連塞進靴子裡都會緊繃的腿,變得又細又勻稱!她的名言就是「不要放棄,美腿要靠自己塑造!」由于成效相當明顯,本島彩帆里甚至還出書教學,登上各大雜誌,她的美壓按摩不用上健身房、不花錢、不花太多時間,所以深受廣大媽媽族群喜愛,最近又在IG上傳了隨時都能做的瘦腿法,一起來看看。

步驟1:握拳按壓

這次的瘦腿主要針對大腿內側,執行時全程坐著,非常適合不愛運動的姊妹門~首先將右手握拳,放置于大腿內側由膝蓋開始,雙腿往內夾,用指節的力量來替大腿內側深層按摩一直到大腿根部,做完後換左手握拳替右腿按摩,按壓時拳頭可以畫圓轉動。

步驟2:水瓶滑壓接著換上水瓶,一般的寶特瓶都可以(注意不要是太薄一壓就扁的水瓶喔),兩腿用力夾住水瓶,將水瓶由膝蓋往根部來回滑動數次。

步驟3:按摩棒點壓

最後用Y字按摩棒,將兩端置于大腿內側,雙腿夾緊時用點壓方式達到深層按摩,這種按摩法一天可做多次,連上廁所嗯嗯的時候都可以做,是非常簡單好執行的瘦腿法,大家可以試試看喔!

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