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皇后娘娘瘦出新高度!41歲秦嵐「狠甩10公斤肥肉」,曝:「這招」消肚肉最有效

小魚 2022/11/17

皇后娘娘瘦出新高度!41歲秦嵐「狠甩10公斤肥肉」,曝:「這招」消肚肉最有效

以《延禧攻略》中「富察皇后」一角人氣暴漲的秦嵐,不只臉蛋超凍齡,連身材曲線也完美的令人很難相信,秦嵐竟然已經41歲了!最近,秦嵐更曬出一系列美照,身穿螢光綠極短洋裝的秦嵐,大方地露出一雙極品美腿,一張側身照更讓秦嵐的S曲線一覽無遺,網友紛紛暴動狂喊:嵐姐腿真細!跪求瘦身法!

秦嵐減肥1. 私房「湯湯水水減肥法」

秦嵐過去就曾表示,曾經為戲增肥,最後靠著這招「湯湯水水」獨門減肥法,成功甩肉10公斤,才回歸原本165公分、46公斤的苗條好身材!秦嵐分享,早餐通常以自製健康果昔為主,會依想補充的營養素選擇水果,再搭配燕麥打成汁就完成了!

秦嵐也呼籲女孩們,每天必喝2000ml以上的水,不只皮膚更水嫩,嘴饞時,養成習慣先灌下一杯水,口腹之慾就會大大減少!

秦嵐減肥2. 每餐吃6、7分飽

就算在減肥期間,也千萬別節食,秦嵐表示,每餐正常吃是減肥不復胖很重要的一環!減肥期間仍維持一天三餐的秦嵐,養成了每餐只吃到6、7分飽的習慣,並透過放慢吃飯速度、細嚼慢嚥來增加飽足感!

秦嵐減肥3. 隨時縮小腹

不少女生進入中年後,最在意的小腹問題,秦嵐也不藏私分享!秦嵐透露,消肚肉最好的方式,就是養成隨時「收肚子的習慣」!不管走路、站著時或坐著時,都要時刻提醒自己縮小腹,讓肚子經常處于施力的狀態,就能有效減少脂肪、帶走小腹肥肉。


圖片來源:微博@

秦嵐減肥4. 每天快走一小時

運動的部分,秦嵐則分享,最常做的運動就是每天快走一小時,且不一定要上健身房也能完成!秦嵐每天都會透過快走來增強肌肉,並促進全身血液循環,搭配每餐吃6、7分飽的減肥方式,利用快走消耗多餘的卡路里已非常足夠,也更容易執行!

 

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