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3寶媽賈靜雯奔50曬「水滴美胸、零贅肉美背」!曝瘦身3菜單:「豬尾巴湯」減肥又補膠原蛋白

小魚 2022/11/14

3寶媽賈靜雯奔50曬「水滴美胸、零贅肉美背」!曝瘦身3菜單:「豬尾巴湯」減肥又補膠原蛋白

賈靜雯近日演出愛情喜劇《媽,別鬧了!》,將于劇中突破尺度與吳慷仁演出激情床戲,光是先前曝光的預告就已令粉絲期待!

日前,賈靜雯宣傳《媽,別鬧了!》曬出工作美照,一襲灰色連身戰袍胸前開深V露出傲人東西半球,一轉身,賈靜雯緊緻、零贅肉的美背更令人直呼「大辣!」

出道至今32年的賈靜雯,向來被譽為演藝圈美魔女,臉蛋與身材絲毫不像奔50歲的3寶媽~以下分享賈靜雯行之有年的減肥菜單,原來愛喝湯也能健康瘦!

賈靜雯減肥1. 忌口高糖份飲料,每天早上一杯溫水、紅棗枸杞水或蜂蜜檸檬水

採取減醣飲食瘦身的賈靜雯,平時忌口珍珠奶茶等高糖份飲料(炎熱的夏天,快放下手上的手搖杯吧~),而賈靜雯也分享,每天早上會先喝一大杯溫水幫助身體開機,有時也會以紅棗枸杞水或蜂蜜檸檬水取代,不僅促進代謝、排毒,也能讓早上排便更順暢,避免小腹變成游泳圈~

賈靜雯減肥2. 喝「豬尾巴湯」低脂、高蛋白又養顏

曾自曝是「熱湯控」的賈靜雯,減肥除了靠忌口甜食、澱粉與油炸物等「減糖飲食法」之外,也會透過喝「豬尾巴湯」減肥又補充膠原蛋白。

事實上,「豬尾巴湯」與法式料理「牛尾巴湯」極為雷同,加入了番茄、紅蘿蔔、洋蔥等多樣蔬果熬煮,再將整天搖來搖去、運動量極大,沒有脂肪只有膠質的豬尾或牛尾熬煮至膠質化,飯前喝一碗豬(牛)尾巴湯低脂又富含高蛋白,同時也能增加飽足感,避免後續飲食攝取過多熱量,賈靜雯的這道豬(牛)尾巴湯減肥法,簡直太高招,根本是熱湯控福音!

賈靜雯減肥3. 每天運動至少30分鐘

最後,賈靜雯也曾分享減肥金句:「身體很現實!你怎麼對他,他就怎麼回饋你。」因此,除了飲食調整之外,賈靜雯也堅持每天至少運動30分鐘,從瑜伽、皮拉提斯到重訓,還有跟著老公修杰楷一同騎單車,都是賈靜雯的運動菜單~

因此,除了飲食調整之外,賈靜雯也堅持每天至少運動30分鐘,從瑜伽、皮拉提斯到重訓,還有跟著老公修杰楷一同騎單車,都是賈靜雯的運動菜單~

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