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李玟鏤空裝大露水蛇腰,45歲還是辣到噴鼻血!自創「緊急瘦身餐」,最愛這兩種水果

小魚 2022/11/10

李玟鏤空裝大露水蛇腰,45歲還是辣到噴鼻血!自創「緊急瘦身餐」,最愛這兩種水果

COCO李玟出道二十多年來,始終維持辣妹身材,45歲身影還是比少女還少女。近日她以一襲閃亮鏤空裝出席海南島國際電影節,纖細水蛇腰嶄露無遺,

還能隱約看見性感腹肌。照片一出掀起粉絲瘋狂,直呼「只有老大能駕馭這類衣服」、「水蛇腰太狂」、「我心中永遠的女神」。


圖片來源:[email protected]

清淡飲食,最愛莓果、香蕉

COCO曾說過,天生體質容易胖,小時候也有被叫「小胖妹」的陰影,加上媽媽是中醫師,所以飲食方面都會選擇清淡、養生為主,炸物這類不健康食物盡量避免。進食時間則是控制在晚上八點以前,八點後就完全不吃。她也會在家裡也種很多蔬果,

其中她最愛吃的水果則是香蕉和莓果,前者富含維他命C,還有抗性澱粉,很適合減肥,還能當代餐。莓果類則有豐富的纖維和抗氧化力,不論是肌膚保養或加速脂肪都很有幫助。

緊急瘦身餐這樣吃

李玟自創了一套「急用瘦身飲食法」,舉凡演出、紅毯、宣傳的前3個月都會嚴格執行,首先就是戒斷澱粉,靠蛋白質強化肌肉。早餐會吃兩顆去蛋黃的水煮蛋,加上1根香蕉。中午則是一份雞肉沙拉,內含番茄、豆腐、海藻和小黃瓜。晚餐則是1盤炒小白菜、1碗湯和1碗蒸豆腐。另外,當天演出前她只會吃兩根香蕉和大量喝水。

一天600個仰臥起坐練就腹肌

運動部分,李玟每天至少會做30分鐘做心肺有氧運動,像是啞鈴、瑜珈和拳擊都是她很常做的運動。還有最重要的是,她每天都會做600個仰臥起坐,每組100下,休息30秒後,再做100下,每200下為1組,每天做3組。就是這樣天天苦練,才可以成就結實的馬甲線和腹肌,果然天下沒有醜女人只有懶女人!

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