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不是天生細,楊冪超美「筷子腿」靠後天養成!原來一直以來堅持做這3招

小魚 2022/11/14

不是天生細,楊冪超美「筷子腿」靠後天養成!原來一直以來堅持做這3招

天氣開始熱了,女星們的機場時尚或是私服,開始出現很多露腿穿搭,尤其以楊冪特別惹眼球,不是說穿得多厲害,而是她那雙筷子腿,真的細直的不科學,就像是從漫畫裡走出一樣。不過這雙美腿,可不是不費苦勞就輕鬆獲得,楊冪說每天都會堅持做以下3件事,快跟著編編來看看,一起朝腿精之路邁進吧~

第1招:低鹽飲食

楊冪平時飲食會特別注重鹽分的攝取,烹調方式也盡量以低油、低糖、低鹽為主,才不會讓身體因為攝取過多鹽分而導致水腫。

第2招:中藥泡腳
演藝圈真的很多女星熱愛泡腳,楊冪也是其中一位,她尤其還會在裡面放上中藥包,放在泡腳的桶裡,而且每一天都這麼做。能幫助促進血液循環,排毒消腫。記得泡腳水溫不要太高,約40-50度C即可,且飯後不要泡腳,會影響胃部血液循環喔。

第3招:瘦腿操
除了飯後堅持站立半小時之外,平時能走路的情況她就走,讓自己有多點活動身體的機會,而且每天都會做瘦腿操。以下就是她親自示范的3款,馬上學起來。

動作1

平躺瑜珈墊上,接著抬起雙腳,呈現剪刀腳的動作交叉擺動,這個動作可以鍛鍊到大腿內側及腰腹,腹部記得要繃緊喔,可以讓線條看起來更緊緻。

動作2
兩手插腰,接著將一條腿向前、一條腿向後,呈現弓字步的樣子壓腿,兩邊各維持20秒,可以拉伸到後面的小腿肌肉部分,這個動作能幫助維持腿部線條平順,尤其是肌肉型腿更有改善效果。

動作3
雙手俯撐著地板,一條腿呈跪姿,身體繃直與地面平行,接著將另條腿慢慢抬起落下,抬越高越有拉伸效果,同時也能幫助提臀。

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