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暴風狂減18kg,Mei「小腹肉全消」!推「這碗麵」熱量超低+一習慣成功不復胖

小魚 2022/11/17

暴風狂減18kg,Mei「小腹肉全消」!推「這碗麵」熱量超低+一習慣成功不復胖

曾暴風減掉18公斤的Mei,生完三胎成功瘦回少女腰,日前她上《女人我最大》節目分享減肥關,認為減肥是一輩子的事,沒有瘦下來就不用減這回事!

Mei:飲食控制是一輩子的事

在鏡頭前整個從圓臉變小瓜子臉,Mei減肥前後對比畫面超衝擊!她說:「我會建議大家,不要認為你瘦下來了,就可以不要減重,既然要減、飲食控制就是一輩子的,為什麼很多人說會復胖,就是因為你又吃回原來的東西。」Mei說自己瘦下來之後,每天必做的事就是量體重,去檢視前一天吃了哪些東西,可能讓她的體脂升高,如果發現體脂降了一點點,就去維持前一天吃的東西,跟其他可以減脂的食物輪替著吃。

吃完大餐,清腸3天

偶爾嘴饞想吃大餐也不是不行,但要有「還債方案」!Mei的方式就是吃完大餐、例如跟朋友聚會吃完麻辣鍋後,連續3天會去「清腸」,Mei說:「我會吃清淡的食物,讓腸胃負擔不要這麼多重鹹、重口味、高熱量的東西,用這3天讓體脂慢慢降下來。」

Mei減重法寶「豆腐麵」

Mei自認超不愛運動,每天要上通告、接小孩、照顧小兒子,剩下的時間當然要拿來追劇「誰要運動!而且想瘦10公斤以上,運動可能會讓你變健美,但真的不會瘦!」她說自己當初就是想要瘦,所以完全靠飲食,由于她很喜歡吃澱粉,就上網買「豆腐麵」,Mei分享:「蒟蒻很硬,吃完都要去打肉毒消咀嚼肌了,現在網路上很多是豆腐麵,吃起來像麵線那樣,譬如我今天煮絲瓜,我就會加豆腐麵下去,吃了就會有飽足感,而且超大一包才88卡路里。」Mei每天都會算好一天要吃的熱量、搭配好要攝取的食材,常用豆腐去做很多料理,被她視為減肥法寶!

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