季節轉換，又到了春裝露臉的時候啦，這幾天雖然還是春雨綿綿，但氣溫明顯比冬天暖和了很多，于是興致勃勃的翻箱倒柜。原本想試穿一下去年的衣服美不美，結果...牛仔褲穿不上也就算了， 斥巨資買的那條漂亮的連衣裙也小了。我當時的悲傷大概只有那麼大----------
都說3月不減肥，4月徒傷悲，其實，愛美的女人們不必等到3月，越早開始越早美麗呀！
一說到減肥，就聽到很多聲音說「減肥最重要的就是不能吃主食」，認為主食是肥胖的罪魁禍首。 但其實不吃主食危害極大，長期「高脂肪低碳水化合物飲食」會抑制胰島素分泌，易引發糖尿病。
健康的飲食應該是「食物多樣，谷物為主」， 減肥人人士更應該好好吃早餐！每天攝入全谷物、薯類、雜豆類250-400g，做到粗細搭配。
優質的減肥主食一般需要具備 3 個條件： 熱量低、飽腹感強、營養豐富。當然最重要的是還很好吃。 今天推薦減肥最狠的1種主食，一起和美美刮油燃脂，輕松瘦出小蠻腰吧~
減脂最狠的主食排行榜，燕麥遙遙領先，當之無愧的第一名！
雖然燕麥的熱量并不比大米低，可它的飽腹感極強，利于控制食欲和控制體重，而豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動，是健身食譜里不可缺少的食物。當然，粗纖維高的食物口感都不好，所以我加入了健脾驅寒養血的桂圓，用紅糖調味，讓這款粗糧變得可口了很多！
這款 巨無霸超級減肥早餐，別說，味道還真不錯呢！又能滿足口福，又能減肥，同時還能補氣血，這樣的好事，你動心了嗎！
【燕麥桂圓發糕】
食材：去核桂圓40克 燕麥40克 紅糖20克 面粉50克 鮮酵母9克 葡萄干適量
食材都準備好。紅糖用片狀的效果更好，紅糖的量不用太多，因為桂圓比較甜。
桂圓肉提前用清水泡至微微變軟，然后稍微切碎點，口感會更好。
鮮酵母用溫水化開，倒入燕麥，再加入清水，拌勻稍微靜置下，讓燕麥充分吸收水分變得柔軟。
大約十分鐘左右，加入面粉，將處理好的桂圓肉也放進入，酌情加入適量清水，用筷子攪拌成比較柔軟的狀態。
碗里刷油防粘，將燕麥面糊舀入碗中，八分滿即可，蓋上保鮮膜，發酵30分鐘左右。發酵好后，擺上紅棗碎裝飾。
將燕麥糕放入蒸鍋，大火蒸35分鐘。蓬松柔軟的的燕麥糕，出鍋拯救冬天里的怕冷星人！
小貼士：
發酵的酵母可以用鮮酵母，也可以用普通顆粒狀的干酵母，干酵母只需要放3克即可。面糊稍微稀一點，蒸出來的燕麥糕口感更柔軟。
紅糖最好用片狀的，補血效果更好。
